暑さから体を守るために ― WBGT（暑さ指数）とは

2025年8月14日

近年の夏は、これまでの常識を超えるような厳しい暑さが続いています。気温だけでなく、湿度や日差しの強さも重なり、わずかな時間でも熱中症の危険が高まります。

WBGT（暑さ指数）は、こうした環境の総合的な暑さを数値で示し、私たちの体を熱中症から守るための大切な指標です。

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WBGTとは

WBGT（ダブリュービージーティー）とは、Wet Bulb Globe Temperature の略で、日本語では「湿球黒球温度」と呼ばれます。気温だけでなく、湿度・日差し（輻射熱）・風の影響を総合して算出される“暑さの総合指標”です。

例えば、同じ気温でも湿度が高く、風が弱く、日差しが強い日は体への負担が大きくなり、WBGTの値も高くなります。
この値を使うことで、単に「暑い・涼しい」という感覚だけではなく、科学的に熱中症の危険度を判断することができます。

計算方法はやや複雑です。普通の温度計や湿度計では黒球温度が測れず、環境によって計算式が異なるためです。専用のWBGT測定機器が必要になります。

下記のような情報サイトをご活用ください。

環境省による「熱中症予防情報サイト」

環境省が運営する「熱中症予防情報サイト」では、全国のWBGT（暑さ指数）や熱中症警戒アラートを毎日確認できます。

地域ごとの最新データが地図や表で表示され、外出や運動、屋外作業の判断に役立ちます。

スマートフォンからも簡単にアクセスでき、QRコードから直接ご覧いただけます。

気温だけでは、体にかかる暑さの負担を正確に判断できません。

湿度が高いと汗が蒸発しにくく、熱が体にこもりやすくなります。また、強い日差しや地面からの熱（輻射熱）が加わると、同じ気温でも熱中症の危険は一気に高まります。

WBGTは、こうした湿度・日射・風の影響を含めた“暑さの総合指標”であり、運動や作業を安全に行うための科学的な判断材料になります。

WBGT は 28以上なら熱中症に注意！

WBGT（暑さ指数）が高くなるほど、体は熱を逃がしにくくなり、熱中症のリスクが急激に高まります。
特にWBGTが28℃を超えると、激しい運動や長時間の屋外作業は危険とされ、31℃以上では短時間でも発症の恐れがあります。

数値が高い日は、屋外活動を控え、こまめな水分・塩分補給、涼しい環境での休憩を心がけることが重要です。

※日本体育協会や環境省の基準を参考

熱中症は、体の中に熱がこもり、体温調節がうまくできなくなることで起こります。予防のためには、次の3つが重要です。